アスペルガー彼氏と定型彼女のいろいろ

アスペルガー彼氏に振り回され、 時に涙し、時に激怒する…。 しかしめげない楽しい日々を綴っています。

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アスペルガー彼氏にイライラした時、「イライラの本音を見つける方法」を試してみました

 

つい最近、アスペルガー彼氏の言動でまた腹が立つことがあり、どうにもイライラがおさまらなくて「イライラ 解消」でネット検索してみました笑。

 

ブログではエラそうなこと書いてますが、わたしもまだまだイラついたり怒ったりが普通にしょっちゅうあります!(泣くことは減りました(^.^))

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そんなわけで、検索画面をなんとなく流し見してると、ちょっと古い記事ですが、分かりやすくて参考になったものがあったのでシェアします。

ameblo.jp

 

簡単に説明すると、イライラの原因を突き詰めるため、順番に自問自答していきましょうという考え方とその方法について書かれています。

 

(例)

何をしてほしかったからイライラしたの?

→わたしを認めてほしかった

 

そっかー、わかったよ。じゃあ認めてもらえたら、もっと何をやりたい?

→彼と一緒に笑っていたい

 

なるほど、わかったよ。じゃあ彼と笑顔でいれたら、もっとやりたいことは何?

→彼と一緒に暮らしたい

 

そっかそっか。じゃあ彼と一緒に暮らせたら、もっとやりたいことは何?

→彼と旅行に行ったりごはんを一緒に食べたりしたい

 

そうなんだね。じゃあ旅行行ったりごはん食べたりができたら、もっとやりたいことは何?

→やりたいことはもう浮かばないけど、すごい満足感・・・(*´∇`*)

 

この最後に出てきた答えが、イライラの本当の理由ですって。

 

↑の例(わたしのことだけど笑)では、「幸せな満足感」たくて、イライラしてたってこと。

 

 

こういう流れで、「からだがフワッとして、満たされる感じ」になるまで掘り下げていきます。

 

 

↑ちなみにわたしの例をセキララに書きましたが、

 

「え!わたし彼と暮らしたくないし!キモいぞわたし!!」と、タテマエの自分と隠れていた本音がずいぶん葛藤しましたヨ・・・∑(; ̄□ ̄A アセアセ

 

恥ずかしーーー

けど、きっとこれを乗り越えなくちゃ本音にたどり着かないんだと思う。

 

私の場合はイライラがスッキリしたというより

「えー、わたしってそうだったんだ・・・」という真実に打ちのめされたって感じです。

 

 

みなさんもぜひ、やってみて!こっそりね。恥ずかしいからw

意外な本音に気付けるかもー!?

 

今日もありがとう!